diksehat.ml

Website Kesehatan dan kecantikan

10 Cara Mudah Menghilangkan Jerawat

Apakah kamu punya jerawat? Itu pasti sulit. Tetapi tunggu – masih ada
harapan.

Baca tips berikut untuk menyingkirkan masalah itu:

1. Makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda dapat
dengan mudah membuat jus dan smoothies menggunakan buah matang atau mengonsumsi satu
salad setiap hari, bahkan hanya sebagai lauk. Anda juga dapat memasukkan kacang
dan buah kering di antara waktu makan.

Kacang brazil memiliki selenium sementara biji labu mengandung seng – kedua
mineral ini kurang pada orang dengan jerawat. Jadi, ambil banyak dari
keduanya.

2. Cobalah untuk minum setidaknya dua liter air mineral
setiap hari. Ketika kulit mengalami dehidrasi, sel-sel kulit mati tetap berada di
kulit yang dapat menghalangi pori-pori dan memicu jerawat.

3. Jika Anda telah meresepkan antibiotik untuk mengendalikan
jerawat Anda , ingatlah bahwa antibiotik menghancurkan semua jenis bakteri di
saluran pencernaan Anda – bahkan bakteri baik. Tanpa bakteri yang baik,
Anda akan memiliki pencernaan yang buruk, sembelit, dan kurang mampu
menyerap vitamin, mineral, dan nutrisi penting.

Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan peningkatan produksi jerawat karena
tubuh Anda tidak dapat membuang limbah secara efektif. Racun melewati kulit Anda
sebagai gantinya. Untuk mencegah hal ini terjadi, ganti bakteri baik
dalam saluran pencernaan Anda dengan probiotik berkualitas baik.

4. Anda dapat mencoba mengonsumsi beberapa suplemen karena diet Anda mungkin
tidak memasukkan setiap vitamin, mineral dan nutrisi yang diperlukan untuk
mendapatkan dan menjaga kulit yang bersih. Beberapa suplemen sangat
membantu bagi penderita jerawat, seperti:

o Maca – Ini adalah sayuran akar bubuk dari Peru yang
menyeimbangkan dan menstabilkan sistem tubuh Anda saat menormalkan
hormon. Maca juga memiliki banyak asam amino esensial,
fitokimia, asam lemak, dan mineral seperti yodium, silika,
kalium, besi, magnesium, dan kalsium.

o Madu manuka – Yang ini mengandung
unsur antibiotik, antiviral dan antiseptik yang kuat. Ini sangat bagus untuk kulit,
serta untuk gangguan pencernaan.

5. Bergantung hanya pada produk perawatan kulit alami. Banyak
produk perawatan kulit di rak supermarket memiliki bahan kimia yang dapat memperparah
jerawat Anda. Terlalu banyak bahan kimia dapat melucuti kulit Anda dari
minyak alami , yang berarti kulit akan terlalu banyak memproduksi minyak untuk mengkompensasi – sehingga
menghalangi pori-pori Anda dan menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.

Gunakan hanya produk dengan bahan alami atau cobalah menggunakan lebih sedikit
produk untuk memungkinkan kulit Anda sembuh secara alami.

Jika Anda memakai riasan, gunakan rumus yang terdaftar sebagai
non-acnegenic atau non-comedogenic.

Beberapa produk yang dapat Anda gunakan adalah:

o Tea tree oil body wash – Produk ini bisa digunakan untuk
seluruh tubuh, termasuk wajah.

o Minyak pohon teh – Produk ini memiliki
fungsi antiseptik, antivirus dan antibakteri. Ini luar biasa untuk digunakan oleh
penderita jerawat . Gunakan cotton bud untuk mengaplikasikan produk ini ke jerawat
.

o Neem soap – Produk ini sangat baik untuk para korban jerawat karena
sifat antiparasit, anti-inflamasi, anti-jamur, anti-virus
dan antibakteri. Ini juga menenangkan dan menenangkan
kulit yang teriritasi .

6. Kurangi stres karena ini bertindak sebagai salah satu
prekursor jerawat terkuat , terutama setelah pubertas. Ada berbagai
cara Anda dapat mengurangi stres dan bertujuan untuk relaksasi:

o Latihan – Olahraga sedang seperti Yoga dan Tai Chi
memperbaiki aliran darah kulit dan mendukung proses penyembuhan. Ini juga
meningkatkan kondisi organ internal Anda yang memungkinkan mereka untuk
menghilangkan pemborosan secara lebih efektif.

Cobalah teknik relaksasi termasuk meditasi dan
latihan pernapasan.

7. Kurangi konsumsi gula dan
karbohidrat olahan . Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ini
memicu proses yang mengarah ke produksi terlalu banyak
hormon laki-laki . Pada gilirannya, kulit dipindahkan untuk mengeluarkan sejumlah besar
sebum yang menumbuhkan peningkatan bakteri kulit – yang memicu
jerawat.

8. Kurangi konsumsi kafein karena menaikkan
kadar hormon stres di dalam tubuh, sehingga membuat jerawat bertambah parah.

9. Kurangi produk susu dan daging merah karena
sulit dicerna dan meningkatkan kadar asam dalam tubuh. Ketika Anda mencoba
mencerna protein hewani dalam jumlah besar di organ internal Anda,
tubuh Anda tidak dapat menghilangkan produk-produk limbah dengan baik dan ini akan
dilepaskan melalui kulit – menyebabkan jerawat.

Selain itu, susu dan daging merah mengandung banyak hormon.
Ini meningkatkan kadar hormon dalam tubuh dan memicu lebih banyak
jerawat. Lebih jauh lagi, gejala intoleransi terhadap produk susu dapat
muncul sebagai jerawat.

10. Dapatkan banyak sinar matahari dan udara segar. Sinar matahari memicu
produksi Vitamin D yang penting untuk memiliki kulit yang sehat.
Udara segar dan sinar matahari akan mengurangi tingkat stres Anda dan
tentu saja oksigen melalui kulit. Belajar untuk mengetahui jumlah
sinar matahari yang Anda butuhkan setiap hari, itu tidak membantu untuk terbakar
matahari.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.