diksehat.ml

Website Kesehatan dan kecantikan

Merawat Kaki Anda yang Berharga

Socrates, filsuf Yunani kuno, adalah yang pertama mengakui bahwa “Ketika kaki terasa sakit, kita semua terluka.” Tetapi apakah Anda pernah mengalami ketidaknyamanan fisik apa pun yang terkait dengan kaki Anda, Anda memiliki kepastian menyaksikan orang yang menderita sakit kaki dan terus mengeluh tentang pembengkakan atau rasa sakit yang harus mereka derita. Bahkan, merawat kaki Anda dan mengenakan sepatu yang sesuai dengan kegiatan Anda dapat menjaga kaki Anda tetap sehat dan meninggalkan telinga teman Anda saat istirahat.

Meskipun beberapa perubahan pada kaki normal dengan penuaan, perubahan lain mungkin menunjukkan gangguan serius. American Academy of Orthopedic Surgeons mengakui pentingnya merawat kaki Anda dengan baik dan menyarankan bahwa semua orang harus menginvestasikan waktu dan upaya dalam perawatan kaki dan pembelian sepatu yang teliti. Diperkirakan bahwa lebih dari 70 persen dari semua orang di Amerika Serikat akan mengalami masalah kaki di beberapa titik selama masa hidup mereka, itu sangat penting untuk mencegah sakit kaki, gangguan, dan masalah kaki lainnya, dengan melakukan beberapa foot- sederhana praktik perawatan. Karena sakit kaki tidak dianggap sebagai perasaan normal, mencegah sakit kaki dengan berolahraga dan memperhatikan tanda-tanda yang mereka berikan, dapat membantu kita menjaga mereka sehat dan kuat selama bertahun-tahun.

Lakukan rutinitas harian untuk kaki Anda dan mulailah dengan mencucinya dalam air hangat dan bukan air panas. Cobalah untuk tidak merendam kaki Anda lebih dari sepuluh menit dan keringkan dengan baik setelahnya. Bayar perhatian khusus pada jari-jari kaki dan kulit di antara seperti retakan dan kekeringan dapat memungkinkan bakteri untuk tumbuh dan meningkatkan risiko infeksi. Terutama jika kulit Anda kering, gunakan lotion kulit yang dapat melembutkan permukaan keras dan membantu kaki Anda menyerap dan menjaga lebih lama hidrasi yang dibutuhkan. Sangat penting untuk selalu memotong kuku Anda lurus dan tidak pernah terlalu pendek, karena daerah-daerah ini dapat mengembangkan jamur yang menghasilkan bau yang agak tidak menyenangkan selain dari menghancurkan kuku itu sendiri. Tentu saja mengganti kaus kaki atau stoking Anda setiap hari dan hindari memakainya saat terlalu pendek atau ketat. Akhirnya, jika kaki Anda berkeringat atau rentan terhadap athlete’s foot, gunakan bubuk yang tepat setiap hari dan kenakan sepatu yang terbuat dari bahan alami, seperti kulit atau kanvas. Hindari membeli sepatu yang terbuat dari bahan sintetis yang tidak dapat “bernafas” karena masalah kaki yang Anda derita akan bertahan atau bahkan berkembang lebih jauh.

Karena kaki menyebar dengan usia, pastikan untuk mengukur kaki Anda setiap kali Anda memutuskan untuk berbelanja sepatu dan pilih untuk melakukan tugas-tugas tersebut pada malam hari, saat kaki membesar ke terbesar pada waktu itu. Selalu periksa tumit dari acara yang Anda tertarik untuk membeli sehingga memastikan bahwa mereka cocok dengan benar dan juga bahwa punggung kaki tidak menganga terbuka. Wanita harus tahu bahwa meskipun sepatu hak tinggi mungkin modis atau membuat kaki terlihat bagus mereka tidak boleh dipakai untuk jangka waktu yang lama atau saat berjalan jarak jauh. Jempol kaki dan postur tubuh yang buruk biasanya merupakan hasil sepatu tumit yang dipilih dengan buruk. Saat berbelanja untuk kaki berharga Anda, selalu ingat bahwa kenyamanan dan fungsi harus datang sebelum bergaya.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.