diksehat.ml

Website Kesehatan dan kecantikan

Panduan Hidup Mudah – Merawat Kaki Anda

Tahukah Anda bahwa ada 52 tulang di kaki Anda? Itu mewakili seperempat dari semua tulang di tubuh Anda! Dengan semua tulang ini datang 66 sendi dan lebih dari 200 tendon, otot dan ligamen. Ini rumit dan pada saat yang sama bagian-bagian halus dari tubuh kita biasanya diharapkan untuk melayani kita tanpa lelah selama kita membutuhkannya – tanpa dimanjakan dengan benar – dalam banyak kasus …

Dengan beberapa perubahan kecil dan memberi perhatian pada kaki Anda, Anda bisa sangat meningkatkan cara Anda merasakan dan bagaimana perasaan kaki Anda.

Sepatu yang nyaman adalah langkah pertama menuju kaki bahagia. Sepatu terlalu ketat benar-benar dapat membuat kaki kita merosot. Apa pun bentuk, tinggi tumit, warna, bahan atau gaya yang disukai dari sepatu, kaki Anda akan terasa alami ketika Anda mengenakannya. Segera setelah Anda mengganti sepatu musim panas untuk jenis tertutup (musim gugur dan musim dingin), pastikan Anda juga mengenakan kaus kaki yang bisa bernapas.

Selain itu, saat menggunakan sabun di kamar mandi; berikan kaki Anda pijat yang menyegarkan / menyegarkan. Perhatikan sensasi kelelahan yang hilang. Cobalah untuk tidak mengabaikan area di antara jari-jari kaki. Kakimu akan bersyukur.

Sebelum tidur, akan membantu mengaplikasikan losion atau krim ke kaki Anda. Jika Anda mengambil satu atau dua menit untuk memijat allover, itu akan membuat Anda rileks dan juga mengambil banyak rasa sakit. Seluruh tubuh akan lebih berenergi dan merasa lebih baik.

Dijelaskan di atas adalah minimum yang bisa dilakukan tanpa banyak usaha atau menghabiskan banyak waktu. Untuk naik ke tingkat berikutnya, libatkan latihan kaki.

Melatih kaki sama bermanfaatnya dengan berolahraga di bagian tubuh yang lain. Berjalan tanpa alas kaki kadang-kadang, cobalah untuk mengambil pensil dengan jari-jari kaki Anda, berjalan di atas jari-jari kaki Anda, kemudian pada menyembuhkan Anda; di sisi luar kaki Anda dan akhirnya di bagian dalam kaki Anda. Dengan begitu kita bisa menjaga setiap bagian kaki fleksibel, bukannya kaku atau bahkan membeku.

Merawat kaki harus menjadi rutinitas sehari-hari (terutama setelah mereka menjadi sakit setiap hari). Berolahraga dan menerapkan lotion setiap malam akan terbayar. Jika tidak ada yang lain, tumit Anda tidak akan menjadi kering lagi dan tertidur akan jauh lebih mudah.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.