diksehat.ml

Website Kesehatan dan kecantikan

Usir Musim Dingin Gatal Dengan Cara Mudah

Udara kering adalah bagian dari musim dingin sebagai kehangatan yang nyaman yang disediakan oleh sistem pemanas sentral rumah dan kantor. Bagaimana udara panas mempengaruhi kita adalah masalah. Udara kering berarti kulit kering dan kondisi yang biasa disebut gatal musim dingin. Selalu ada banyak nasihat baik dan buruk tentang bagaimana memecahkan masalah.

Kebanyakan dokter memberi tahu kami untuk menggunakan pelembab rumah. Tidak ada yang mengganggu untuk menjelaskan “perawatan dan makan” yang dibutuhkan oleh alat baru. Setelah penggunaan bulan kedua atau ketiga, kita mulai mempertanyakan apakah hasilnya membenarkan waktu, energi dan uang yang terlibat.

Pertama, ada tugas dua kali sehari (atau lebih) mengisi tangki dengan air. Berikutnya adalah mingguan, jika tidak setiap hari, mencuci dan mensterilkan humidifier. Jangan abaikan petunjuk produsen tentang hal ini. Setiap bakteri atau spora jamur di udara akan menemukan kelembaban di sekitar humidifier sebagai lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan. Mengabaikan rutinitas pembersihan berarti Anda mungkin menghirup lebih banyak daripada uap air di udara – dan itu bukan pilihan yang membuat orang peduli.

Baru-baru ini, buletin Mayo Clinic merekomendasikan penggunaan air yang disaring atau demineralisasi daripada air keran biasa. Segala sesuatu di ruangan mendapat film debu putih dari mineral di air keran ketika humidifier sedang beroperasi. “Debu” ekstra yang datang bersama dengan kelembapan dapat menyebabkan masalah yang lebih serius daripada kulit kering yang gatal. Beberapa model humidifiers yang lebih baru mungkin memiliki filter untuk memecahkan masalah ini. Maka menjadi sangat penting untuk membersihkan dan / atau mengganti filter pada jadwal reguler.

Akhirnya, apakah hasil benar-benar sepadan dengan upaya yang dilakukan? Sebelum musim ketiga saya dengan humidifier, saya membeli hygrometer untuk memeriksa berapa banyak kelembaban di kamar tidur telah membaik. Ya, kadar air udara memang meningkat tetapi udara masih dinilai kering. Bahkan humidifier kedua tidak mendapatkan kualitas udara normal. Kelembaban relatif harus berada di antara 30 dan 50 persen.

Jatuh tempo, tetapi akhirnya sedikit pemikiran logis memasuki proyek saya. Pertimbangkan jumlah kaki kubik udara bahkan di kamar tidur yang kecil. Setiap kali suhu ruangan turun, sistem pemanas menyediakan lebih banyak udara hangat, tapi kering. Selanjutnya, pertimbangkan berapa jam sehari dihabiskan di kamar tidur. Sisa hari kita berada di luar ruangan atau di kantor atau lingkungan lain di mana kita tidak memiliki kendali atas kelembaban.

Mengherankan! Sebenarnya ada cara sederhana untuk menghilangkan sebagian besar kulit kering dan gatal yang disebabkan oleh udara panas. Kita tidak dapat mengendalikan lingkungan kita tetapi kita memiliki kendali atas apa yang masuk ke dalam tubuh kita sendiri. Itu termasuk minum delapan atau lebih 8-ons gelas air setiap hari. Kami telah mendengar pesan itu berkali-kali sehingga hanya dengan satu telinga dan segera keluar dari telinga yang satu. Penjelasan mengapa air sangat penting akan sangat membantu untuk mendengarkan dan mengubah kebiasaan.

Ingat, tubuh manusia adalah 65% air – dan lebih dari 70% fungsi tubuh terjadi di dalam air. Kulit adalah organ terbesar di tubuh kita – tetapi itu memiliki prioritas terendah ketika pasokan air terbatas.

Otak dan komputer internal kita memiliki kapasitas luar biasa untuk memprioritaskan untuk mempertahankan kehidupan. Semua organ internal dan fungsi tubuh lebih diutamakan daripada kulit setiap kali ada kekurangan air. Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh akan mengambil kalsium dan mineral lain dari tulang kita jika tidak cukup tersedia dalam makanan yang kita makan.

Dengan air itu menjadi lebih dari program penjatahan dengan organ-organ yang paling penting mendapatkan porsi terbesar dari kuantitas yang tersedia. Tidak menyenangkan, tetapi kita bisa hidup meskipun kulit kering. Ketika ada cukup air untuk semua fungsi tubuh, kulit akan mendapatkan kelembaban yang dibutuhkan untuk menebus penguapan yang disebabkan oleh udara kering.

Memang diperlukan upaya untuk membuat air minum sehari-hari. Haus adalah alat ukur yang sangat tidak dapat diandalkan untuk menilai kebutuhan kita. Saya dapat menjamin bahwa meskipun kelembaban rendah di rumah saya, gatal musim dingin telah hilang. Butuh waktu dan tekad untuk mengubah atau menambahkan kebiasaan baru ke dalam rutinitas sehari-hari, (Ini jelas lebih mudah daripada merawat humidifier!) Mulailah hari dengan satu atau dua gelas air – tubuh telah membuat perbaikan saat kita tidur sehingga kita bangun dehidrasi. Itulah alasan mengapa pelaku diet lebih suka naik skala di pagi hari. Ini adalah bobot terendah yang akan kita dapatkan hari itu.

Mungkin penemuan terburuk di kantor adalah air mancur atau pendingin itu dengan cangkir kertas kecil. Anda biasanya hanya mendapatkan beberapa sendok makan air – cukup dengan hanya membasahi mulut. Gunakan beberapa kreativitas untuk menemukan teko air pribadi Anda sendiri untuk meja. Memiliki persediaan air yang praktis membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan harian. Bukan hanya kulit yang membaik ketika tubuh mendapat cukup air.

Maaf, tapi itu adalah air yang dibutuhkan tubuh kita – bukan kopi, teh, minuman berkarbonasi, beraroma, minuman beralkohol, manis, atau buatan. Selama hari-hari awal pembentukan kebiasaan, Anda mungkin merasa bermanfaat untuk menambahkan sedikit jus tanpa pemanis ke dalam air. Tujuannya adalah untuk menghilangkan jus secepat yang Anda bisa. Bukan hanya kalori ekstra. Jus adalah makanan dan satu lagi hal yang membutuhkan air agar bisa diproses melalui tubuh.

Menggunakan semprotan hidung saline sering akan menghilangkan hidung tersumbat yang berasal dari pernapasan di udara kering. Semprotan ini tersedia di setiap toko obat atau supermarket. Gunakan sepanjang hari untuk menjaga lubang hidung tetap lembab. Sangat penting untuk mendapatkan yang polos tanpa obat. Saline polos meniru kelembaban hidung normal dan tidak memiliki batasan seberapa sering atau berapa lama dapat digunakan. Ini mungkin atau mungkin tidak benar, tetapi ada beberapa publikasi baru-baru ini bahwa penggunaan biasa saline spray dapat mengurangi infeksi seperti flu biasa. Masuk akal ketika Anda mempertimbangkan bahwa hidung berfungsi sebagai filter untuk udara yang kita hirup.

Gloria Hansen adalah seorang penulis dan pendidik tentang masalah konsumen. Dia memiliki gelar BS dalam bidang makanan dan nutrisi dari Iowa State University. Artikelnya menampilkan perubahan gaya hidup untuk kesehatan optimal, menjalani hidup berkelimpahan, merasa dan tampak hebat, mengubah pikiran Anda untuk mengubah dunia Anda dan sumber daya lain untuk peningkatan diri.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.